bialko w

ripper a w czym białko przeszkadza ZMA?

Tak jak pisze Ellis i Charon , po treningu musisz uzupełnić najpierw wegle proste , potem białko i węgle złożone. Ps.Koksterier kotlety sojowe to bardzo lipne i niepełnowartosciowe i cięzko strawne źródło białka , szczegolnie po treningu to już całkiem odpada lepiej sama pierś Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-01-05 13:40:35 Zmieniony przez [...]

siema wiem, ze to juz bylo w 2003 r ale gdzie moge to bialko kupic?

[...] ktore poproawiaja jego smak. Oczywiscie jest tunczyk w kawalkach. Miedzy tunczykami jest roznica ceny(kawalki 3zl, saltkowy 1,60) no i oczywiscie ten w kawalkach ladniej wyglada. Do tunczyka mozna dodac ugotowane bialko jajka i troszke ogorka kiszonego. Smakuje lepiej niz sama tuna. Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!

to jakby zapytac.. 2.ryz z kurczakiem przed i po 3.kurczak przed i po 4.ryz przed i po wiec sam sobie odpowiedz poza tym przed treningiem lepiej jak jesz posiłek, po treningu j/w ale tez nie koniecznosc jezeli dajesz rade jesc posiłek i nie musisz diety odzywkami uzupelniac Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-13 18:47:59 kolego diete mam [...]

Bialko z odżywek, w bardzo wysokiej temp. podlega denaturyzacji - mówiąć prosto "niszczy się". Jeżeli odżywkę zalejesz ciepłym mlekiem czy wodą to się nic nie stanie, ale jeżeli zalejesz czymś mocno gorącaym, może stracić na wartości... Stąd niekórzy producenci dodają na etykietach "Do not boil"

Chłopaki chyba znalazłem coś odpowiedniego, mianowicie widzialem w kauflandzie takie aromaty w małych fiolkach i z tyłu było napisane " do ciast, deserów, KOKTAJLI itp. Czyli powinno do szejka białkowego pasować. Smaki były waniliowe jakies owocowe itd. Z Dr.Oetkera te widze że są aromaty do deserów to powinno też byc ok. No ale jeszcze [...]

To jest przykładowy dzień. Zamiast masła jutro będą np. migdały w ilości 50 gr. Nie chce zmniejszać za bardzo ilości posiłków bo mam długi dzień i wiem że jak zrobię dłuższe przerwy między nimi to będę chodził głodny. Warzywa są w diecie tylko ich nie dodaje do dziennika, dziś zamiast warzyw był. np. przecier pomidorowy ale nie bardzo zmienia to [...]

I w jaki sposob bulk ma pomoc w niełapaniu tluszczu? Szczegolnie ze w tym bulku wegle sa wysokoglikemiczne. a dlaczego nie mix białko + naturalne ww? ( musli, owoce) Najlepsze co moze byc. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-12 12:32:42

1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 85 kilo 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 40-40,5 KLATA: UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA BIALKO: 340 G WEGLOWDANY: 420 G TLUSZCZ: 84 G 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 4 razy w tygodniu Poniedziałek: klatka, triceps Wtorek: plecy, biceps Sroda: wolne Czwartek: barki, kaptury [...]

Obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne i wynik wyglada tak: Współczynnik BMR 1531.28 Aby utrzymać wagę Kalorie 2909.43 Węglowodany 55% 1600.19kcal = 400.05gram Białko 15%% 436.41kcal = 109.1gram Tluszcz 30% 872.83kcal = 96.98gram Znalazlem pare diet ale nie wiem ktora byla by dla mnie odpowiednia ;/ Zmieniony przez - ficek666 w dniu 2012-08-28 [...]

zalezy od diety twojej i braków w niej... masz dietke w ogole? jak nei to ciezko bedzie coś poradzuić. T.M. (bulk)- uzupełnia lepiej diete w bialko. tatmen drugi gainer to jak chcesz podbić kalorycznośc (poprzez wegle wlasnie) bardziej sie przydaje- jak jesteś hardainerem to sie bardziej przyda- 3x po 70-100 g i jedziesz... Ale bez diety ani [...]

To znaczy, w wolnym tłumaczeniu, że obniżasz białko i węglowodany w diecie, a ubytek kaloryczny uzupełniasz dobrym jakościowo tłuszczem%-)

hej! Stary twoje odżywianie nie ma nic wspólnego zogólnie przyjetymi zasadami dietetyki.Jesz ogromne ilości weglowodanów prostych , białko jest dla ciebie czymś co nie musi istnieć. Proponuje zmienic nawyki żywieniowe ,aby uzyskać ładną i harmonijną sylwetkę. To czy ty jesz ryz czy będziesz jadł cukierki niezmienia nic w twoim odżywianiu. Stary [...]

kolagen- białko tk. łącznej, jest głownym białkiem fibrylarnym szkieletu kregowców, chrząstek, błon mięśniowych, płetw i skóry zwierząt.Na ten przykład, w skórze świni jest ok 20% kolagenu, w skórze ryb ok 15%. a w mięsie to zawartość różna, w zależności od rodzaju zwierzęcia, wieku, tego czy wychudzone, czy odżywione.Np mieso cielęcia 0,7 %, a [...]

Ok. A jakieś białko dla mięśni ?? Jak długo mogę brać ten thermo stim ?? Widzę, że na forum bardzo chwalony jest Thermo Speed Extreme. Jaka jest różnica między tymi suplami. Zmieniony przez - un1cron w dniu 2011-03-03 16:21:42

Witam a więc 73kg ważysz. Daj białko do 180g. Pierwszy posiłek jest okej Co to za posiłek? W jakim celu 70g węgli z odżywki i do tego oliwa? Mało białka w posiłku, jeżeli można to nazwać posiłkiem. Do poprawy 3.Jest okej 4.Okej 5.Okej, w jakim celu banan? 6.Okej Zmień to co pisałem na górze, i odpowiedz na pytanie. Dodaj do diety źródła omegi 3 [...]

czy ja kupiłem białko i xp? Bo masz yoko takie przerwy w odświeżaniu tego posta że mi się same powiadomienia wyłączyły Daj znać bom zdezorientowany

Współczynnik BMR 2045.36 Aby utrzymać wagę Kalorie 3528.25 Węglowodany 55% 1940.54kcal = 485.14gram Białko 15%% 529.24kcal = 132.31gram Tluszcz 30% 1058.47kcal = 117.61gram Na co np. moge zamienic 4 posiłek w pracy. Może zmienić troche godziny i dodać o jeden posiłek wiecej? Moim celem jest przytyc. Może sie ktoś jeszcze wypowiedzieć chciałbym [...]

to zależy... Większość z nas to amatorzy a biorą odżywki niestety są i tacy którzy myślą, że skoro biorą odżywki to mogą się odżywiać normalnie czyli( tłuste jedzenie, za dużo cukrów i takie tam) i nie mają diety a tak jak w wypowiedziach poprzednich odżywki i suple to uzupełnienie tak jak by diety w brakujące składniki pokarmowe : brakuje Ci [...]